اولین علامت افزایش چربی خون

وعده‌های غذایی بیشتر و با حجم کم باعث کاهش کلسترول بد در خون می‌شود. این مطالعات نشان می‌دهد، کسانی که روزانه بین 5 تا 6 وعده غذایی مصرف می‌کنند، نسبت به کسانی که 1 تا 2 وعده غذایی مصرف می‌کنند از سطح کلسترول کلی و LDL پایین‌تری برخـوردارند.